<address id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"></nobr></address><form id="xtz3j"></form>

      <form id="xtz3j"></form>

      <form id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"><meter id="xtz3j"></meter></nobr></form>

      <em id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"></nobr></nobr></em>
      <address id="xtz3j"></address>

            <form id="xtz3j"><listing id="xtz3j"><meter id="xtz3j"></meter></listing></form>

              <form id="xtz3j"><listing id="xtz3j"><meter id="xtz3j"></meter></listing></form>
              首頁

              河北省體育局

              菜單
                主頁 > 專題頻道 > 河北省全民健身線上運動會 > 云比賽 >

              【燕趙云徒步】科學參與“云徒步”

              “這個活動非常好,既能運動鍛煉,還能了解許多河北特色,我每天都堅持打卡,我還拉著身邊人一起參加,看誰解鎖快!笔仪f市民張女士在接受記者采訪時表示,自己平日比較喜歡散步,燕趙云徒步活動一開始,她就參與了進來,并動員了自己的家人朋友一起參賽。

              河北省全民健身線上運動會“燕趙云徒步”活動自5月23日開賽以來,群眾踴躍報名參加,紛紛邁開步伐,在“燕趙云健身”小程序打卡。截至6月2日上午,超6萬5千人報名參賽,參賽團隊超1000支,總步數超12億。

              參與體育運動有益身心健康,但是運動過程中也要注意運動適量和正確的運動姿勢。為此,河北省體育局制作了關于跑步、健步走、登山等運動相關科普圖文和視頻,可以通過關注“燕趙體育”“燕趙全民健身”公眾號查找相關內容。

              640.png

              居民在民心步道上或悠閑地散步,或有節奏地慢跑。長城網·冀云客戶端記者 張超 攝

              為了讓群眾科學合理地參加“燕趙云徒步”運動,記者聯系到了專業運動康復師房老師,咨詢到一些關于徒步運動的健康知識。

              在運動開始之前要做好熱身,既能激活心肺功能,還能防止肌肉拉傷。在徒步過程中,要注意堅持正確的徒步姿勢與合適的運動量。運動結束之后,也不要忘記做好拉伸活動,有助于緩解疲勞,避免肌肉酸痛,加快恢復。拉伸過程中,要結合自身情況,適度拉伸,避免造成肌肉拉傷。

              在此,我們提醒大家,無論什么運動,都要堅持適度原則,循序漸進,量力而行,這樣才能達成科學健身的目的。

              責任編輯:河北體育局
              人人揉人人捏人人添,白丝制服被啪到喷水自慰,XOOOOXXOOOXXX后面填什么
                <address id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"></nobr></address><form id="xtz3j"></form>

                  <form id="xtz3j"></form>

                  <form id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"><meter id="xtz3j"></meter></nobr></form>

                  <em id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"><nobr id="xtz3j"></nobr></nobr></em>
                  <address id="xtz3j"></address>

                        <form id="xtz3j"><listing id="xtz3j"><meter id="xtz3j"></meter></listing></form>

                          <form id="xtz3j"><listing id="xtz3j"><meter id="xtz3j"></meter></listing></form>